Городская поликлиника №7
Городская поликлиника №7
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения
Регистратура
991-05-78
268-36-80, 267-21-94
г. Краснодар, ул. Пушкина, 51
Запись на прием через интернет
Горячая линия
ГБУЗ "ГП №7 г. Краснодара" МЗ КК
267-21-94

Профилактика гриппа и ОРВИ

Советы врача-инфекциониста Борзенко Наталии Васильевны

Вне периода эпидемий

  • Рациональное сбалансированное питание с включением натуральных соков, овощей, фруктов, природных фитонцидов. Желательно, чтобы рацион включал смородину, киви, цитрусовые, квашеную капусту, отвар шиповника, т.к. эти продукты богаты витамином С.
  • Закаливание: хождение босиком, обтирание, обливание, контрастный душ.
  • Соблюдение режима дня, ежедневные прогулки на свежем воздухе, ночной сон не менее 8 часов.

 

В период повышенной заболеваемости гриппом и ОРВИ

  • Находясь дома или в офисе, проветривайте помещение, чтобы снизить концентрацию вирусов в воздухе
  • Чаще делайте влажную уборку с применением дезинфицурующих средств
  • Избегайте мест скопления большого количества людей
  • При общении старайтесь держать дистанцию с собеседником не менее 1 м (на расстоянии вытянутой руки)
  • Следите за чистотой рук, избегайте тактильного контакта с потенциально опасными предметами, особенно в местах общего пользования, такими как прилавки в магазинах, ручки дверей и поручни в общественном транспорте. Если это не удается, чаще мойте руки с мылом или протирайте их специальными дезинфицирующими средствами
  • Старайтесь не прикасаться руками к носу, рту и глазам
  • В течении дня 2-3 раза промывайте полость носа изотоническими солевыми растворами
  • Пользуйтесь одноразовыми бумажными платками, а не многоразовыми тканевыми
  • Носите маску, не забывая менять ее через каждые четыре часа, поскольку ткань имеет свойство накапливать вирусы
При использовании материалов ссылка на первоисточник обязательна
КАРТА САЙТА
WordPress Lessons